पपीता, जिसे हम पापाया भी कहते हैं, उसके कई फायदे हैं जिनके बारे में हम सदियों से सुनते आ रहे हैं। पपीते के लाभ अनेक हैं जिन्हें मैं नीचे बता रहा हूँ। पपीता एक आसानी से उपलब्ध होने वाला फल है जो पूरे भारत में मिलता है। यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ कई गुणकारी भी है।
पपीता को कच्चा और पका हुआ दोनों रूप में खाया जा सकता है। तो चलिए हम पपीता के फायदे और इससे होने वाले लाभ के बारे में विस्तार से जानते हैं।
पपीता के फायदे | Benefits of Papaya
आयुर्वेद में गया है कि पपीता खाने के अनेक फायदे होते हैं जिन्हें मैंने नीचे विस्तार से बताया है। इसके अलावा, पपीते के बीज भी काफी गुणकारी होते हैं। नीचे दिए गए पपीता के स्वास्थ्य लाभों को अपनाएं और अपने जीवन का आनंद लें।
Vitamin C
अगर आपके शरीर में विटामिन की कमी है तो सप्ताह में 2 से 3 बार पका हुआ पपीता खाया करें| पपीता विटामिन के लिए एक काफी अच्छा source है।
Cholesterol
आपको यह जानकर हैरानी होगी की daily पपीता खाने से Cholesterol को होने से रोकता है। पपीता में पाई जाने वाली antioxidants, cholesterol को बनने से रोकती है |
Constipation (कब्ज)
अगर आपको कब्ज से परेशानी है तो आपको हर 1 दिन छोड कर पपीता का सेवन करना चाहिए। इसके अलावे पपीता पेट के साफ़ रखने में मदद करता है।
Weight Loss
अगर आप मोटापे से जूझ रहे है और weight loss ka ilaj खोज रहे है तो आपको हर एक दिन छोड़ कर पपीते का सेवन करना चाहिये| Papaya न केवल आपके शरीर से अतिरिक्त वसा कम करने में मदद करता है बल्कि वजन कम करने में भी सहायक होता है।
जोड़ो के दर्द में सहायक
अगर आप arthritis/गठिया से परेशान है तो पपीता का सेवन शुरू कर देना चाहिए। इसे सेवन से होने वाले जोड़ो में दर्द होने से आराम मिलता है।
Strong Immunize System
अगर आपको जल्दी जल्दी और बार बार सर्दी की शिकायत हो तो 1/4 पपीता daily खाना चाहिए। इसके कहने से आपके body में प्रतिरोधक छमता (immunize system) बढती है और होने वाली सर्दी और ख़ासी को होने से रोकती है।
Eyes
जी हां, पपीते में vitamin A की अच्छी मात्रा पाई जाती है जो की हमारे आखों के लिए काफी फायदेमंद है।
Hair Growth-इसके खाने से ना केवल आपके त्वचा को लाभ मिलता है बल्कि आपके बालों को भी जरुरी पोसक तत्वा मिल जाते हैं। विटामिन A होने के कारण पपीता hair growth में काफी लाभदायक सिद्ध होता है।
Dandruff
अगर आप अपने सर पर रुसी की समस्या का समाधान चाहते है तो पपीता को पिस कर उसे अपने सर पर लगा कर 15 minute छोड़ दें और फिर उसे निम्बू से रगड़ कर धो डालें। यह dandruff का अच्छा इलाज है।
Stress
अगर आप किसी कारण अवसाद या काफी चिंतित हो रहे है तो पपीता इसे कम करने में सहायक सिद्ध हो सकता है। कई बार ज्यदा stress लेने यह आगे चल कर depression का रूप ले लेता है। अतः यह जरुरी है की आप अपने आप को किसी ना किसी चीज में busy रखे और daily 1/4 पपीता का सेवन करें।
पीलिया
अगर किसी को Piliya जिसे jaundice भी बोला जाता है, हो गया हो तो उस व्यक्ति को पपीता का फल खाना चाहिये।
Pimples
अगर आपके चेहरे पर फोड़े या फुसी बार बार होते हैं तो रोज़ाना एक सप्ताह तक पपीते का सेवन करें। इसके अलावे, पके हुए पपीते थोडा पिस कर सीधे face पर लगायें, इसे जमे हुए और पुराने pimples गायब हो जाते हैं।
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